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电子图书推荐(第97期)| 开卷寻方,康养流年

发布时间:2026年06月12日 作者:科技图书情报处 编辑:吴姗 审核人:肖可 来源:科技图书情报处

翻读藏着健康智慧的好书,习得调养身心的方法,在日常阅读时光里养出安然康健的生活状态。本期为各位读者推荐一批相关的精品图书,以供阅读。

01
图说人体自愈妙药

作者:曲黎敏,陈腾为

出版社:天津科学技术出版社

ISBN:978-7-5742-2572-5


图书简介:
本书详细介绍了155个穴位及其搭配治疗76种疾病的方法,旨在让一人学会全家节省医药费,头疼脑热不用扛,小毛小病不用去医院。书中涵盖22种胸腹部疾病如感冒咳嗽腹痛便秘浮肿,13种头面部疾病如头痛眼睛疲劳视力减退鼻塞,10种女人病如贫血痛经月经不调虚寒,以及腿腰部疾病、肩背部疾病、美容方、亚健康状态、精神症状、特殊症状和男性病等,是一本实用的家庭健康指南。
02
养气血才能养命

作者:羊爸爸

出版社:天津科学技术出版社

ISBN:978-7-5742-2580-0


图书简介:
一本适合全家人尤其是女性使用的中医养生保健图书,系统分享了实用有效的气血调养方法,包括食疗、穴位按压、锻炼保健、习惯调整等多种操作,涵盖一年四季、三餐睡眠与运动出行,力求让读者通过有效、好操作的调养思路,在日常生活中逐步改善身体状态。对于失眠、脱发、畏寒等因气血问题导致的常见病症,本书提供了多种缓解方法,并特设女性专题章节,解决肥胖、长痘、痛经、产后疲惫等女性读者关心的问题,简明文字搭配精美全彩图解,值得全家人参考学习。
03
我头痛你的头痛

作者:王晓晴

出版社:贵州人民出版社

ISBN:978-7-221-18049-0


图书简介:
头痛这种不讲“武德”、悄无声息搞偷袭的疾病,是最常见的大众健康难题。大部分人都习惯依靠强忍或自行服用止痛药来熬过痛苦阶段。但对于问题的轻视不仅可能导致药物依赖,甚至还会延误病情……本书作者作为神经内科医生,直击大众最关心的头痛知识要点,重点讲述有关偏头痛的症状表现、诱因、机制、治疗等,同时也介绍了头痛家族的其他成员。在头痛应对方面,作者对头痛新药给出积极的前景分析,叮嘱有关就医和自我管理的注意事项,最后总结了轻松、好实践的“饮食+运动+情绪+睡眠+按摩”舒缓方案。只有溯其本源,有效识别和预防,才能让头痛不再恣意妄为,从而极大提升我们的日常工作效率和生活质量。
04
无限可能的身体

作者:(英)卢永利(Victor Rowse)著;邬璐雪译

出版社:贵州人民出版社

ISBN:978-7-221-17935-7


图书简介:

本书是国内首部反思健康观念的身体理念之书。作者卢永利基于哲学、政治学和经济学等多重领域的研究,视角横跨新石器人类到现代资本市场、从昼夜节律到审美建构,凭借对金融业和健身业的深刻理解,分析了在当今社会中关于健康决策的各类混乱信息,尝试回答一个问题——究竟什么才是健康?同时,他还以哲学家的怀疑和思辨审视了当下的新健身潮流、流行饮食法,以及许许多多颇受欢迎却自相矛盾的健康指南,也想告诫因工作、家庭或其他原因牺牲了健 康的人重新认真对待自己的身体,并分享了多年积累的所有健康知识以及实用建议。希望这本书不仅能够教给你健康的习惯,还能带给你清醒思考,以全新的视角重新认识我们拥有无限可能的身体。


05
拥有强心脏

作者:(瑞典)雅各布·拉茨·恩德勒,马丁·拉茨作;余楠译

出版社:贵州人民出版社

ISBN:978-7-221-17756-8


图书简介:
本书由重症监护医师雅各布与他心梗幸存后的哥哥马丁合力撰写。兄弟二人以幽默风趣、浅显易懂的文笔,分享了从心脏病发作、抢救、治疗到康复的全过程,涵盖了丰富的心脏健康知识、情绪管理方法及预防建议。通过这段独特的经历,他们希望消除公众对心脏疾病的误解与恐惧,鼓励每个人养成健康生活方式,悉心呵护好自己的心脏。



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推荐 丨但柳

编辑 丨吴姗

审核 丨肖可